책 리뷰53 [독후감] 저속노화 식사법 러닝을 해도 안 빠지던 체지방이 점심 식사 때 샐러드를 먹으니깐 빠지기 시작했다.그만큼 식사가 중요하다는 것이 아닐까?MIND 식사: 지중해식 식사 + DASH 식사권고 사항- 푸른잎채소: 6회 이상- 다른 채소: 7회 이상- 베리류: 2회 이상- 견과류: 5회 이상- 올리브오일: 주 요리용 기름- 통곡물: 매일 3회분 이상- 생선: 1회 이상- 콩: 3회 이상- 가금류: 2회 이상피해야 할 것- 붉은 고기: 4회 미만- 버터와 마가린: 하루 1큰술 미만- 치즈: 1회 미만- 튀김, 패스트푸드: 1회 미만- 페이스트리, 단 음식: 5회 미만⇒ 별다른 언급이 없으면 기본 일주일 단위로 기록했다.콩은 단백질이 많다는 점에서 고기와 특성이 비슷하고 식이섬유와 미량원소의 관점에서는 채소와 유사하기도 하다. 이런.. 2025. 4. 9. [독후감] 결국 이기는 사마의 침착맨 덕분에 알게 된 책. 사마의의 시점에서 삼국지를 다시 읽는 느낌이 들어서 색달랐다.시중에 나와있는 대부분의 삼국지는 제갈량 사후에는 급히 마무리되곤 하는데 이 책은 제갈량 사후의 일들을 많이 다루었고 흥미로웠다.인간이 동물과 구별되는 특징은 인간에게는 역사가 있고 동물에게는 없다는 것이다.인간에게는 기록이 있다. 기억해서 문자로 적고, 문자를 모아서 책으로 엮었다. 그렇게 몇 천 년 동안 쌓인 책들은 세월을 이기며 오늘날까지 이어져 많은 사람들에게 읽힌다.수년 후 사마의는 두 아들에게 각 사마사, 사마소라는 이름을 붙여주었다(사소는 '스승 호소'라고 해석할 수도 있다.).⇒ 삼국지 연의만 읽었을 때는 사마의와 호소라는 인물과의 서사를 몰랐었는데 흥미롭다.⇒ 진창의 학소 뭔가 멋있다.⇒ 제갈량과의 .. 2025. 3. 28. [독후감] 왜 그들만 부자가 되는가 책의 시작부터 끝까지 비트코인이 떠오른다.인플레이션이란 그냥 중력처럼 항상 있는 줄 알았는데 어떤 구체적 이유에서 발생하는지 알 수 있었다.+내년 큰 대출을 앞두고 있었는데 좋은 타이밍에 읽게 된 것 같다.시장 경제 화폐 질서: 국가나 정부의 개입 없이 만들어진 화폐 질서 - M1: 협의통화 - M2: 총통화량 - M2는 M1(협의통화)에 정기예금, 적립식 예금, 머니마켓펀드(MMF) 등 비교적 단기적으로 현금화할 수 있는 금융상품을 포함한 개념 - M3: 총유동성 - 장기 금융상품(예: 대형 정기예금, 일부 기관투자가 예금, 국채, 회사채 등)까지 포함하는 통화지표 정치인들이 보장해 줘야만 하는 화폐는 나쁜화폐다. 현재 우리가 사용하는 화폐, 사용해야 하는 화폐는 나쁜 화폐다. 위기가 다.. 2025. 2. 18. [독후감] 강철멘탈 되는 법 초반부를 읽을 때 '나는 강철 멘탈인 것 같은데?' 생각이 들었다.책의 중반부를 넘겼을 때쯤 최근 나를 가장 괴롭혔던 생각의 이유를 알게 되었다.내가 오히려 내가 너무 스스로 만족하며 잘 살고 있다고 생각한 나머지 다른 사람들의 삶을 '가치 평가'했기 때문이었다.그들은 그들의 인생을 살고 있었고, 나는 이대로 나의 삶을 살아가면 된다.눈앞의 축구공을 차면서. 강철멘탈 되는 법은 이 한마디로 요약된다. '당신의 선택이 당신의 정신을 만든다.'사적으로 받아들이지 않는다내가 약하기 때문에 방어 기제가 발동되는 것이다. 내가 나 자신을 믿을 수 없기 때문에 외부 자극에 쉽게 '선동'되는 것이다.사적으로 받아들이고 말고의 기준을 세우자. 내가 손해 보지 않으면 그건 사적인 게 아니다. 나와 상관없는 놈들의 나 와.. 2025. 1. 26. [독후감] 어른의 행복은 조용하다 이런 힘들 땐 울어도 괜찮아 위로하는 류의 책은 나와는 잘 맞지 않는 것 같다.그래도 몇몇 깊게 생각해 볼만한 내용들도 있어서 좋았다.다정함은 체력에서 나온다.혼자가 좋다는 말은 사실 '잠시 숨 돌릴 시간 좀 줘'라는 말의 다른 표현이었을 뿐, 나는 영원히 혼자가 되고 싶진 않았다.우린 비판에는 과하게 관대하고 칭찬에는 유독 인색하다.⇒ 하지만 칭찬은 늘 나를 자만하게 만들었고 비판은 나를 겸손하게 만들고 발전의 밑거름이 되었던 것 같다.행복은 돈으로 살 수 있다. 그것도 생각보다 싸게.⇒ 이 챕터는 잘 공감이 안 된다. 나는 돈을 더 쓰더라도 내가, 내 가족들이, 친구들을 위해 행복을 더 비싸게 살 수 있는 사람이 될 것이다.행복에 돈을 더 쓸수록 효용성은 낮아지겠지만 어찌됐든 행복 총량은 싸게 샀을 .. 2025. 1. 25. 2024년 독서 결산 누군가는 기다릴 수도 있는 2024년 독서 결산 2024년은 10권 이상 읽기로 했는데 24권을 읽었다. 친구들 덕분에 목표를 초과 달성하게 됐다. 너무 감사하다. 🙏 (+스노우폭스북스 VVIP에도 초대되어 매달 지원금도 받게 됐다.) 2025년은 24권 이상 읽기가 목표다.점수는 내 마음대로이며 5점 만점이다. 다른 생각이라면 당신이 맞다. 1. 손정의 300년 왕국의 야망 평점 4점 신기하게 이 책을 다 읽고 나자마자 9984, ARM의 좋은 실적 발표가 연달아 났다. 수많은 비웃음과 조롱에도 불구하고 손정의는 다시 한 번 증명해냈다. 2. 부자아빠 가난한아빠 평점 3점 이 책을 읽을 시간이 없거나 이미 읽었지만 책 내용이 기억나지 않는다면 파란색 섹션만 읽어도 충분할 것 같다. 3. 사장학개론 평.. 2024. 12. 30. [독후감] 트럼프 2.0 시대 미국의 영향력이 큰 만큼 트럼프가 당선되고 여러 나라에 끼칠 수 있는 영향이 많은 것 같다.그리고 우리나라의 현재와 미래는 밝지 않다.불법 이민자가 얼마나 들어오느냐는 중산층 이하 서민들의 임금에 큰 영향을 미칠 수밖에 없습니다.⇒ 우리 나라의 미래가 될 것이라 예상한다.지금까지 백인들은 이 같은 역차별에 불만이 매우 컸지만 사회적 시건 때문에 표출할 수 없었는데, 트럼프가 가려운 곳을 긁어 준 덕분에 백인들 사이에서 인기몰이를 하면서 2024년 대선에서 당선될 수 있었다고 볼 수 있습니다.방위비 증액 요구는 우리나라에 큰 부담이 될 수 있습니다.트럼프의 감세는 관세로 다 대체할 수 없기 때문에 결국 국채 발행으로 메우게 된다.⇒ 국채 가격 하락, 국채 금리 상승감세 정책은 미국 상업용 부동산과 은행들의.. 2024. 12. 15. [독후감] 구글이 목표를 달성하는 방식 OKR 초반부는 가상의 스타트업 "티비"의 경영자들의 이야기가 전개된다.마치 내가 창업자가 된 것 같이 빠져들어서 읽었다. 어려움이 있었지만 역시 예상대로 OKR로 극복하는 스토리로 이어진다.후반부는 OKR의 실전 적용 방법에 대해 나온다. 지금 회사에서는 적용이 힘들 것 같고 내가 경영진이 되었을 때 도입할 수 있지 않을까...🥲OKR은 목표 및 핵심 결과지표를 뜻하는 말이라네. 분기마다 대범하고 수준 높은 목표를 세우고 그 목표를 달성했는지 알 수 있게 해주는 양적인 결과지표를 세 가지 정하는 거지. 자네들의 회사에 걸맞은 훌륭한 목표 한 가지는 뭐라고 생각하나? 뭔가 어렵지만 3개월 안에 달성 가능 한 목표 말이네.OKR은 어려운 목표여야 하네. 성공 확률이 50 대 50 정도인 것 말일세.OKR: 회사.. 2024. 11. 11. [독후감] 채식주의자 집에 있어서 당장 읽어봤다. 술술 읽혀서 하루 만에 다 읽었다.노벨 문학상을 받았다는 사실을 알아서 인지, 아니면 진짜 재미있어서 인지 모르겠다.시간은 가혹할 만큼 공정한 물결이어서, 인내로만 단단히 뭉쳐진 그녀의 삶도 함께 떠밀고 하류로 나아갔다. https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=291370219 채식주의자 (리마스터판)2016년 인터내셔널 부커상을 수상하며 한국문학의 입지를 한단계 확장시킨 한강의 장편소설. 상처받은 영혼의 고통과 식물적 상상력의 강렬한 결합을 정교한 구성과 흡인력 있는 문체로 보여주www.aladin.co.kr 2024. 10. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
